Iedereen rouwt op zijn eigen manier
Familie, vrienden en anderen hebben soms vaste ideeën over hoe rouw hoort te gaan. Daardoor kunnen mensen het gevoel krijgen dat ze het verkeerd doen. Maar er is geen draaiboek. Iedereen rouwt op zijn eigen manier en er is geen goed of fout.
Soms duurt het een hele tijd voordat het verlies echt doordringt. Ook dat is niet vreemd.
Vier taken van rouw
Rouwtherapeut William Worden beschrijft vier taken die tijdens het rouwproces door elkaar kunnen lopen.
- 1
Het verlies aanvaarden
Het besef dat uw dierbare echt niet meer terugkomt, groeit geleidelijk.
- 2
De pijn doorleven
Ruimte geven aan verdriet, in plaats van ervoor weg te lopen.
- 3
Aanpassen
Leren leven met de veranderingen die het gemis met zich meebrengt.
- 4
Een plek geven
De overledene krijgt een andere plaats en wordt herinnering.
Hoe lang duurt rouw?
Dat verschilt per persoon. Een periode van enkele maanden tot een paar jaar is normaal. Soms gaat de pijn nooit helemaal over, terwijl het leven wel weer zin krijgt. Het is normaal om af en toe weer verdriet te hebben.
Rouw raakt alle delen van het leven: gevoelens, het lichaam en de dingen die u nodig heeft. Geef uw gevoelens de ruimte, zoals en zolang ze zich voordoen.